100次浏览 发布时间：2023-03-31 20:44:19
准妈妈熬过漫长的孕期，被推进产房，在里面宝宝和妈妈一起努力，迎来了第一次的见面，外面等候的家人最希望听到的就是母子平安。但妈妈熬完了一大关之后还有一个小关，就是坐月子，这次期间，宝妈也需要十分注意！
以前一直听说月子期间有很多禁忌，茉莉妈妈生完两个孩子自己亲身经历之后，才明白坐月子真的很难熬，很多东西都不让吃，饭菜缺少了咸淡、爱吃的肉也不能随便吃，尤其是这些食物，一定不能吃！
很多人认为宝妈生孩子的时候身体流失了很多能量，产后要赶紧补充营养，恢复体力，就给产妇准备大鱼大肉，每天再来点大补的汤，想帮助产妇产奶。但其实宝妈是不予要大补的，其中过于油腻的食物对宝宝和妈妈都不好，如果宝宝喝母乳，会拉肚子，妈妈的奶水容易堵塞。
解决办法：产后宝妈应该食用清淡一些的食物，补充身体所需营养就行，去掉大鱼大肉，宝妈可以选择妈妈粉，帮助身体恢复力气。
生完孩子后的宝妈会认为，孩子终于生出来了，可以吃一些自己想吃的食物了，再加上坐月子需要吃东西帮助产奶，所以就会想要吃一些凉的食物。但是在月子期间，宝妈如果性冷的食物，可能会造成淤血滞留，导致腰疼、恶露排不净等问题。
解决办法：产后宝妈最好吃热的或者熟的食物，如果特别想吃凉的东西，比如水果等，可以先烫熟了再吃，或者喝一些温牛奶，有利于睡眠，还能帮助身体康复。
大多数人认为鸡蛋富含丰富的营养物质，最适合作为补“药”使用，有些人在月子期间一天吃好几个。但其实鸡蛋吃多了对身体没有好处，营养也无法被吸收，最后堆积在身体里，造成负担。
解决办法：宝妈在月子期间一定要注意补充营养，除了正常的食补，还可以选择一些保健品，补充身体流失的铁、钙、维生素等成分，帮助恢复。
