100次浏览 发布时间：2024-08-08 16:45:05
新手学游泳换气最好是起来吸气进水吐气，有感觉以后就弯着腰，抬头吸气低头进水吐气，这样换气会比较方便。
换气还要看游泳的姿势，蝶泳的换气和蛙泳完全一样，是抬头低头换气的方法。竞速蛙泳和蝶泳时，头出水时候高出水平面比较多，呼吸节奏也都比较快，一般不会有吹气的动作，所以基本上是出水之后，就会快速吸气。
仰泳的的换气就比较简单了，因为仰泳时口鼻差不多会一直在水面之上，正常来说，用鼻子吸气就差不多，如果头沉水比较多时，因为是仰面上，鼻子容易进水，所以要始终保持用鼻子缓慢往外呼气，这个时候才不会被呛到。
新手学习游泳的时候，游泳池选择离你近的，因为学游泳是一个过程，这个过程比较难坚持，所以这样可以坚持。
新手一定不要去水库游泳，游泳池不能太深。初学者千万别去水库学游泳，太危险了！
梨形身材选择阔腿裤or直筒裤隐藏胯宽，复古选好游泳池也非常重要，一般训练时间最好选择一大早，那个时候游泳池人会比较少一点。
